Träning

STÄRK DIN KROPP HOS OSS!

Helgyoga med frukostbuffé

Helgen är till för att slappna av, fokusera på sig själv och koppla bort från den stressiga vardagen. Vi på Aspenäs herrgård förstår detta och vill därför välkomna dig hit på söndagsyoga!

Starta lördagen eller söndagen på bästa vis med yoga och hotellfrukost!

Vi bjuder in till 60 minuter yoga tillsammans med yogainstruktör Beatrice Otterberg och väcker kroppen till liv med skonsamma och stärkande övningar. Yogan avslutas med avslappnande positioner som gör din kropp mjuk och rörlig. Efter yogan är du välkommen till en härligt uppdukad frukostbuffé i herrgårdens restaurang.

Inga förkunskaper krävs! Vi rekommenderar bekväma kläder och egen träningsmatta. Kom som du är, gå hem lite rörligare!

DATUM:

LÖRDAGAR:

20/1

24/2

23/3

27/4

Läs mer här!

Träningshelger med Outdoor Wellness

Utomhusträning med Beatrice Otterberg från Outdoor Wellness. Beatrice bjuder in till lustfylld och rolig träning där alla kan vara med oavsett nivå och bakgrund. Packa träningsväskan och kom!

DATUM: 3/2 2023

Program med ankomst lördag

Lördag 3/2

  • 13.30: Bootcamp puls: Roligt och svettigt pass! Passar såväl tränad som otränad. (utomhus)
    15.00: Bootcamp styrka: Vi fokuserar på styrka med hjälp av kroppsvikt och redskap. Passar såväl tränad som otränad (utomhus alt. inomhus)
  • Efter träningen kan ni koppla av i en bastu eller framför brasan i biblioteket med en kaffe eller drink.

3-rätters middag

Söndag 4/2

  • 08.30 Yoga YangYin: Vi börjar klassen med fokus på att få igång värme och energi i kroppen, stärker våra muskler och utmanar balansen. Andra delen fokuserar vi på bindväven, lederna och andningen (inomhus)
  • Herrgårdsfrukost
  • Avresa

Efter träningen kan ni koppla av i en bastu eller framför brasan i biblioteket med en kaffe eller drink.

Boka här